Хозяин и Хозяюшка

15 400 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ирина Серафимова (Микова)
    Спасибо, вкусно 👍😁Гуляш с подливкой...
  • ЭдиСон ХХХ
    "кожура" у яйца называется скорлупа, извиняюсь... :)Рулетики из бакла...
  • Ирина Алексеевна
    Уточняющий вопрос: зачем столько сахара, если бананы и так сладкие, как и песочное печенье? Не получится приторно сла...Банановый десерт ...

Как побороть хроническую усталость? ●

● Как побороть хроническую усталость? ●

Необходимо вести здоровый образ жизни, разработать режим питания и сна, чтобы кроме физической и умственной нагрузки организм еще брал энергию для работы.

Не употребляйте много кофе и старайтесь бросить курить, или же курите по минимуму.

Спать необходимо 8 часов в сутки, и воды пить 8 стаканов в день.

Не изнуряйте себя диетами, ведь вы лишь лишаете себя позитивных эмоций, от чего страдает организм. Голодание приведет к изнурению, а такими варварскими способами вы никогда не сможете остаться с хорошей фигурой и настроением.

Постарайтесь научиться находить позитивное даже в мелочах. Чаще улыбайтесь, ведь одна минута смеха восстанавливает силы лучше, чем 20-минутная прогулка. Хотя последние также рекомендованы, особенно если они незапланированные. Порадуйте себя небольшим отдыхом. Ведь все уже давно убедились, какой вы трудоголик и нечего себя изнурять каждый день. Поэтому не планируйте делать то, что точно не успеете.

Усталость снимут орехи и бананы

Постарайтесь находиться в рамках возможного и составьте план действий на день. И даже если вы не всё успеете сделать, не унывайте и не корите себя, ведь будут и другие дни, когда вы сможете ими заняться и выполнить на пятерку.
Помните, что ваше здоровье – важнее всего.
Как побороть хроническую усталость? ●

Картина дня

наверх